Разговоры с собой – это адекватное явление, если они выглядят как монолог внутри себя. Кроме того, норма – это разговор с собой во всеуслышание, если такой монолог помогает координировать собственные действия, помогает справиться с эмоциями. Внутренний голос – важный помощник, он дает шанс приводить в порядок размышления, планировать действия, искать вещи.
Ученые уверены, что человек 70% времени говорит с собой. Если личность сообщает себе что-то вслух, то это свидетельство встречи с необычной задачей или поиска вещей.
Проведение эксперимента. Помощь внутреннего диалога
Исследователи затеяли проведение эксперимента, чтобы выяснить, как помогает монолог найти утерянные вещи. Добровольцев поделили на 2 части. Одна группа искала вещь, размышляя вслух, а другая – молча.
Результаты удивили. Первая группа нашла потерянное скорее, чем вторая. Данное исследование доказывает, что внутренний разговор помогает правильнее воспринимать и понимать данные, головного мозга.
Откуда же появляется систематическая беседа с собой, по какой причине голос внутри нас именно такой?
Как и остальные факторы становления личности, он формируется в раннем возрасте. Именно воспитание оказывает влияние на наше сознание и внутренние диалоги. Если постоянно слышать в собственный адрес оскорбления, характеризующие вас как ленивого неумеху, то голос внутри будет высказывать только оскорбления. Такие дети становятся пессимистами, агрессивными или апатичными.
Беседа с собой поможет отыскать потерянную вещь, разобраться в сложной проблеме, сделать правильный выбор.
Если родителями была сделана такая ошибка, то не впадайте в отчаяние. Каждый может помочь себе. Если трудиться над собой, то рано или поздно вы услышите возглас внутри: «Я молодец». Исследователи высказывают мнение о первичном внутреннем голосе. В 70% случаев внутренний «человек» является тем, кто в жизни несет критику и негатив. Для позитивного результата старайтесь менять его, подчинять себе. Все упреки представляйте в качестве милого зверька или чересчур пафосной личности. Если сосредоточиться на манере разговора внутри, то это отвлечет от сути фраз, они не будут так обижать вашу личность.
Потом научитесь , если он является помехой. Это сложно, но тренировки сделают задание проще: концентрируйтесь сразу на нескольких моментах, попытайтесь удержать в поле зрения 3 вещи, воспринимайте 3 звука вокруг. Подобная загруженность «заглушит» разговор внутри.
Если ваш внутренний «житель» любит вас, то он помогает в исполнении планов. А его отключение часто помогает не только в отношениях (голосок, говорящий о проблемах и прошлых неудачах, нередко портит романтику и интим), но и в работе.
Помните, беседа с собой должна оказывать поддержку человеку во всем, не наводить панику, не отвлекать от важных мыслей и моментов
Разговор с собой. Признаки психоза
Если личность беседует с собой и не ждет ответа, то это часто оказывается ранним признаком психоза – шизофрении. Если вы просто бормочете что-то – это не всегда признак такого заболевания. А вот смех и длительные беседы в соединении с иными отклонениями в поведении (изоляция, галлюцинации) требуют немедленной консультации доктора.
Беседы с собой в качестве психического отклонения легко различить. Человек в подобном состоянии отключается от всего, ему неинтересно общение с другими людьми.
Наиболее типичный симптом психозов – галлюцинации. Это неправильное восприятие реальности в одной из сенсорных категорий. В этом случае в жизни нет внешних раздражителей, но человек слышит, видит или чувствует что-то. Такие явления появляются в момент между пробуждением и сном, в бессознательном состоянии, в белой горячке, при сильном истощении. Еще одна причина – гипноз. Чаще всего галлюцинации оказываются зрительными.
Четкие галлюцинации – симптом шизофрении. При одной из разновидностей этой болезни люди уверены, что слышат приказы внутреннего голоса или голоса извне, они подчиняются, защищаются или идут на суицид.
Но не стоит, вопреки часто встречающемуся мнению, считать, что шизофрения – это то же самое, что и нарушения личности в виде раздвоения, когда человек тоже ведет беседы сам с собой.
Почему иногда человек разговаривает сам с собой вслух? Мнение психологов на этот счёт вполне однозначны, многие люди время от времени разговаривают сами с собой, однако, не все заостряют на этом внимание. Наверняка вы не раз замечали, что кто-то мурлычет под нос песенку или считалку. Это не совсем разговор вслух, но тоже из той серии.
В ряде случаев, человек не осознаёт этого и спохватывается от звуков собственного голоса. Послушаем мнение психологов, нормально ли разговаривать с самим собой вслух, а также в каких ситуациях это можно считать нормой?
Порядка 70% своего времени, человек разговаривает сам с собой, и это считается нормальным. Так, поступает большинство взрослых людей, и для этого есть даже специальный термин – «эгоцентрическая речь». Чаще всего, это внутренний диалог, который мы ведём сами с собой. Мы спрашиваем себя, сами отвечаем себе, и не обращаем особо на это внимание. Совсем другое дело, когда человек начинает говорить вслух, и озвучивает свои мысли или действия. Почему человек разговаривает сам с собой, причины этого явления могут быть самыми разнообразными.
При большой загрузке и напряжённой умственной деятельности, человек может временами проговаривать свои действия, чтобы не ошибиться. Так уж устроен мозг, что когда мы слышим речь, можем представить себе это визуально. При визуализации (и озвучивании), ошибки становятся видны, и их можно вовремя выявить, и исправить. При построении предложений, логическая цепочка становится стройнее, и проблема решается быстрее, и правильнее. Таким образом, озвучивание своих действий – это способ принять решение. Посторонние мысли перестают мешать, и мозг сосредотачивается на том, что выражается в голос.
Избыток эмоций порой захлёстывает и переполняет. Чтобы не взорваться, эти чувства могут выливаться в гневные тирады, направленные в никуда. Они просто озвучены, и эта эмоциональная разрядка помогает не копить негатив в себе, тем самым спасает от нервного перенапряжения. Порой это способ уйти от конфликта, но для внутреннего успокоения можно продолжить спор, и «победить» соперника, даже если он этого не слышит. Это небольшая хитрость, но если она спасает от конфликта и крупной ссоры, то почему бы и нет?
Большинство людей имеют потребность общения. Оказавшись в изоляции, человеку становится не с кем контактировать, но слышать хоть чей-то голос необходимо. Он начинает играть в театр, и в данном случае, может разговаривать с неодушевлёнными предметами, и отвечать за них же. Это тоже укладывается в норму, если человек осознаёт, что это всего лишь игра. Можно поговорить со своим отражением в зеркале, с телевизором, с кофеваркой или шкафом, но важно осознавать, что это всего лишь беседа с самим собой.
Человек говорит сам с собой вслух - возможный диагноз
Есть определённые виды психических расстройств, при которых человек разговаривает сам с собой вслух. Психиатры ставят диагноз лишь после обследования, в комплексе с другими, сопутствующими симптомами. Ведь важно выяснить, почему человек говорит сам с собой, и в каких случаях это считается отклонением?
Когда человек просто проговаривает свою проблему, чтобы озвучить её – он не ждёт советов, а сам ищет решение. При отклонениях, больной «видит» собеседника, и для него это не монолог, а диалог. В его голове существует невидимый остальным людям собеседник, с которым он разговаривает, порой спорит или даже ругается.
☑️ раздвоение личности;
☑️ алкогольный делирий;
☑️ обсессивно-компульсивное расстройство;
☑️ галлюцинации разнообразной этиологии.
Разговор с самим собой вслух не считается патологией и мнение психологов в этом плане едино. Стресс, депрессия, недосыпание и общее переутомление, могут стать причиной обострения многих психических расстройств. Разговор с самим собой не является отклонением, но это может стать важным сигналом, который лучше не игнорировать. Если разговоры не были присущи раньше, но внезапно появились, тогда вопрос надо решать, по возможности не затягивая.
Нормально ли говорить с самим собой
Как перестать разговаривать с самим собой вслух
Многие дети говорят сами с собой, и для них это игра. Эти игры не стоит прерывать, ведь детям свойственно до определённого момента жить в сказочном мире. Этот период заканчивается, как правило, в первые же школьные годы, и разговоры с самим собой прекращаются. Беспокоиться нужно лишь в том случае, если ребёнок настойчиво утверждает, что собеседник у него есть. Вымышленный приятель, который существует лишь в воображении ребёнка – не очень хороший сигнал. Ребёнку одиноко и больше не с кем поговорить, кроме как с придуманным персонажем, и он верит в его реальность.
Студенты во время сессии часто находятся на пределе своих возможностей, и в моменты наивысшего напряжения, они могут даже заговариваться. Разумеется, в этом нет ничего хорошего, но это временный стресс, который трудно избежать. Во время учёбы молодые люди ещё не умеют правильно распределять своё время, и это выливается в переутомление, как физическое, так и психическое. Как правило, расстройство проходит, но при слишком частых стрессах, привычка говорить с самим собой вслух, может закрепиться.
В начале человек не осознаёт, что он говорит вслух, и чаще на это обращают внимание окружающие. Лишь поймав на себе испуганный или недоуменный взгляд, человек начинает осознавать, что он озвучивает свои мысли вслух.
С привычками бороться сложно, но если выявить некие закономерности, в какой именно момент вы начинаете общение с самим собой, с этим можно бороться.
Если разговор вслух помогает сосредоточиться на проблеме, можно попытаться завести дневник. Ведь изложение мыслей на бумаге, это та же визуализация. Особенно данный метод помогает творческим людям, которые ищут нестандартные решения. Выписывание слов красивым почерком, украшение букв завитушками помогает сосредоточиться и ухватить за хвост нужное решение.
В некоторых случаях, когда вы не уверенны, что сможете держать язык за зубами, поможет обычная жевательная резинка. Очень трудно одновременно жевать и говорить, и жвачка непременно напомнит вам об этом. Если заметили, что начинаете говорить непроизвольно – тянучка - это хорошее решение.
Всегда ли стоить избавляться от привычки говорить с самим собой? Ведь, как правило, это стимулирует работу мозга, повышается внимательность и концентрация. Если труд человека связан с выполнением сложных задач, не стоит бороться с данной привычкой. Разве что, вы не можете контролировать этот процесс, пугаете окружающих или опасаетесь разболтать конфиденциальные сведения.
Любой человек это гармоничная личность или стремится стать таковой. Ведь у каждого свой идеал совершенства, и все мы к нему стремимся. Когда гармония теряется, мозг начинает искать решение, как это исправить. Чаще всего говорят сами с собой либо скучающие лентяи, либо сосредоточенные трудоголики. Скука и безделье, как и излишнее напряжение, не очень хороши для психики человека. Стоит прислушаться к себе, и найти гармонию внутри себя. Сбалансированные нагрузки, здоровый сон и оптимизм помогут справиться с проблемой, если это всего лишь привычка.
К сожалению, современный ритм жизни не под силу людям, имеющим проблемы с психикой: ежедневные стрессы, жизненные изменения, происходящие с пугающей скоростью — всё это негативно сказывается на человеческой слабой психике.
В начале 20-го века появилось определение "шизофрении" — так называется болезнь, когда человек разговаривает сам с собой.
Быстрая навигация по статье
Рассуждения
В принципе, практически каждый человек разговаривает сам с собой, но делает он это тихо, и ни для кого незаметно — это нормально и может быть связано со стрессом или просто человеку бывает скучно, или он так делает в момент, когда напряжённо думает, пытаясь решить задачу или что-то спланировать — в эти моменты слова рассуждений вполне вырваться вслух.
Однако если человек разговаривает сам с собой вслух, не ожидая ответа воображаемого собеседника и если он делает это эмоционально, не обращая внимания на окружающих, то это очень тревожный симптом шизофрении.
Наблюдение и выводы
Чтобы определить болезнь человека, который вслух разговаривает сам с собой, следует присмотреться, как он это делает:
- В том случае, если человек ведет диалог с невидимым собеседником, то близким такого человека следует серьезно задуматься и постараться показать своего родственника психиатру.
- Также следует внимательно изучить, как долго длятся у человека подобные разговоры. Если всего два-три дня, то можно говорить, что это не болезнь, а небольшая патология, которую, конечно, тоже лучше лечить.
Психоз сопровождается галлюцинациями, но и шизофрения сопровождается стойкими галлюцинациями (когда больной человек слышит командный голос, приказывающий ему сделать какой-либо определенный поступок).
Шизофрения вообще сопровождается потерей связи больного человека с реальным миром. Его поведение становится странным: у больного снижается эмоциональная выразительность, может нарушиться речь и мышление. Но у больного не обязательно будут наблюдаться все эти симптомы.
В последнее время, как утверждает статистика, психические заболевания встречаются все чаще. И это - дань нашему времени. Поэтому, если кто-то из ваших знакомых начал вести себя весьма странно, или начал вслух разговаривать сам с собой, то обязательно надо обратиться за профессиональной помощью.
Это не насморк и сам он не пройдет — нужно определить причину и постараться определиться с лечением этого недуга. А сделать это может только квалифицированный специалист. В любом случае, прежде чем делать какие-либо выводы, нужно показать человека врачу, а уже потом, исходя из того, что скажет врач — делать выводы.
Вы никогда не замечали, что разговариваете с собой вслух? Такое случается, когда человек сильно напряжен, сосредоточен или его эмоции «бьют через край».
Наверняка, поймав себя на этом, вы подумаете: «Ужас, я говорю сам с собой! Неужели я больной? Все… шизофрения на пороге!». Действительно ли это так? Давайте разберемся, всегда ли разговор с самим собой означает психическое расстройство и нужно ли в этом случае обращаться к врачу.
Я говорю сам с собой, значит, я – сумасшедший?
Любая болезнь, относящаяся к объекту психиатрии, имеет не один, а несколько симптомов. Если, помимо редких случаев, когда вы замечали, что общаетесь с самим собой, больше ничего подозрительного с вами не случалось, беспокоиться не о чем. Но все же знание этих принаков не будет лишним:
- галлюцинации (слуховые и визуальные);
- часто повторяющееся чувство дежавю;
- навязчивые идеи, как будто вас кто-то преследует, желает вам зла, подсматривает за вами, постоянно насмехается;
- ощущение нереальности происходящего;
- полная апатия, нежелание и/или невозможность что-либо делать;
- сильный беспричинный страх, непонятно откуда взявшееся крайнее беспокойство и аналогичные ощущения.
У больных людей они сильно преувеличены, носят характер навязчивого бреда, назойливого и мучительного. Часто эти симптомы могут сочетаться и с чисто физиологическими реакциями. Например, во время панической атаки (сильный страх) человек начинает задыхаться, у него потеют руки, возникают другие интенсивные ощущения. Если с вами происходит что-то в этом роде, нужно обратиться к психотерапевту. В этом нет ничего страшного или постыдного. Возможно, вы пережили какую-то трагедию и не можете собственными силами с ней справиться.
Кроме того, нужно различать собственно психические заболевания и неврозы. Последние имеют временный характер и обычно бывают вызваны каким-то сильным потрясением. Психическое заболевание зачастую сопровождает пациента на протяжении всей его жизни (например, шизофрения). Ему сопутствует целый «букет» крайне тяжелых симптомов.
Разговор с самим собой как детский метод обучения
Вы не замечали, что частенько разговаривают сами с собой дети во время игр? Так они проигрывают какие-то ситуации, исполняют роли (материи или ее дочки, страшного мишки и пр.). Для малышей разговаривать с собой вслух – абсолютно нормально и даже полезно. Так они учатся. Это очень хороший способ сосредоточиться. Как только человек взрослеет, он старается избегать разговаривать с собой вслух, просто чтобы не казаться окружающим странным.
Почему люди разговаривают сами с собой во взрослом возрасте?
Вы не задумывались, почему люди разговаривают сами с собой уже во взрослом возрасте? Речь идет о психически здоровых гражданах. Наше мышление устроено следующим образом: миллионы нервных клеток постоянно взаимодействуют и посылают друг другу нервные импульсы. Мы буквально оказываемся «атакованными» разными мыслями, воспоминаниями, вопросами и подозрениями.
В человеческой голове словно бурлит некое «адское варево». Причем, этот процесс не останавливается ни на минуту. Особенно выражен он у женщин, мышление которых по своей природе не линейно. Оно похоже на множество открытых в браузере вкладок, которые задействованы одновременно.
Зачастую люди говорят сами с собой, чтобы сосредоточиться на чем-то одном, как бы выделить эту мысль и полностью направить свой мыслительный поток на нее. Особенно, если вопрос касается чего-то очень важного и срочного. Часто таким способом в напряженной обстановке пользуются люди эмоциональные. В этом случае разговаривать с самим собой – это нормально и никак не связано с отклонениями в психике.
Разговаривать с самим собой – это нормально и иногда даже полезно
В разное время проводились исследования, почему люди разговаривают сами с собой. Было установлено, что в некоторых ситуациях этот способ самоорганизации помогает лучше справиться с задачей. Когда люди говорят сами с собой, так они как бы программируют себя вербально на некий результат. Иначе говоря, руководят собой.
Например, если вы потеряли в квартире ключ, то комментирование своих действий поможет вам быстрее выстроить логическую цепочку и найти пропажу. Ведь почему человек разговаривает сам с собой? Используя этот простой метод, он заставляет мозг максимально сконцентрироваться на чем-то одном, собрать все ресурсы для решения проблемы. И это неплохо действует. К тому же, разговаривая с собой, можно , например, от того же потерявшегося ключа.
Горькое чувство одиночества
Но бывает и так, что человек заводит с собой диалог исключительно от недостатка общения. Потребность в коммуникации есть у каждого человека, и, если он не находит собеседников, она никуда не исчезает. Это самая грустная причина, почему человек разговаривает сам с собой. В такой ситуации можно порекомендовать как можно скорее начать исправлять положение: записаться в какой-то клуб, на мастер-классы, начать ходить в тренажерный зал или в любое другое общественное место. Не втягивайтесь в это состояние одиночества, иначе привычка общаться с самим собой перерастет в болезненную странность.