Какая температура может быть на нервной почве. Кто наиболее подвержен заболеваниям на нервной почве? Доктор Комаровский о повышенной температуре

Наш организм подчинен нормальному здоровому функционированию центральной нервной системы. Измерьте давление, температуру, пульс человека, который на данный момент находится в стрессе. И вы увидите, что эти показатели резко возрастут. Это нормально, когда в состоянии стресса человек:

• Потеет;
• У него повышается давление;
• Повышается температура тела;
• Увеличивается уровень адреналина в крови;
• Болит голова;
• Беспокоит состояние общей слабости.

Как правило, человек социальный, каждый день находящийся в обществе не всегда может полностью проявить все свои эмоции. Порой – нам приходится сдерживаться, нервничать наедине и переживать. Вы, наверное, неоднократно слышали, что все заболевания у нас на нервной почве? И это вовсе не обыденная фраза, а реальность и настоящий диагноз, подтвержденный медиками и врачами-неврологами.

Большинство заболеваний имеет под собой нервную почву. Меньше нервничаете – меньше болеете.

Болезни и нервы

Перенервничали? Не сдержали эмоции? Неудивительно, что через некоторое время у вас проявятся такие болезни, как:

• Повышенное давление – гипертония;
• Бронхиальная астма и другие проблемы с верхними дыхательными путями;
• Дерматологические поражения кожи;
• Язва желудка;
• Болезни сердца и сердечно-сосудистой системы;
• Язвенный колит;
• Мигрени, боли головы.

Все эти заболевания сопровождаются повышением температуры и имеют первопричину – нервная почва.

Причем, как утверждают врачи, перечень заболеваний, возникших на нервной почве, можно расширять и расширять.

Интересный факт!

Замечали, как перед каким-то важным, ответственным мероприятием у вас повышается температура тела, начинают гореть щеки, лоб, а общее состояние оставляет желать лучшего? Подобное ощущение может появиться перед экзаменом, походом в школу, на собеседование, свидание. В медицине такое состояние имеет научное обоснование – бегство в болезнь. Человек как бы с помощью болезни защищается от возможной неудачи и нервозного состояния на самом мероприятии/событии. Поэтому, совет – чтобы не заболеть в период ответственных событий в вашей жизни, постарайтесь за несколько дней до этого пить успокоительные чаи (продаются в аптеке), валериану, Новопасит.

Посещение врача

Поднялась температура на нервной почве? Нужно ли идти к врачу?

Температура на нервной почве имеет под собой психосоматическую основу. Чем больше вы переживаете, нервничаете, обдумываете какую-то ситуацию в вашей жизни, тем выше будет температура тела.

Повышение температуры тела на нервной почве не требует обращения к врачу. Только, если вы действительно себя очень плохо чувствуете или же не знаете, каким образом можно помочь себе самостоятельно.

Посещать врача при высокой температуре, вызванной нервными переживаниями, не стоит. Вы можете помочь себе сами.

Совет!

Если же вы постоянно нервничаете, даже из-за мелочей, происходящих в вашей жизни, вам нужно обращаться не к терапевту (за рецептом лекарств, снижающих температуру), а к психологу.

При температуре на нервной почве обращаться нужно не к терапевту, а к психологу.

Помогаем себе сами

Первое правило – научитесь не принимать происходящее вокруг вас близко к сердцу.

Вы же не будете после каждого нервного срыва кричать на близких, бить посуду дома, крушить все вокруг, пить тонну таблеток, уходить с работы/универститета/школы. Поэтому, вы должны раз за разом держать себя в руках и никак иначе.

Второе правило – чувствуете себя очень плохо? Поднялась температура, давление, усилилось потоотделение? В таком случае – обратитесь к терапевту, второе – после улучшения самочувствия не пожалейте деньги на консультацию психолога (как минимум, онлайн, это будет стоить дешевле).

Медикаменты

Температура не понижается? Вы продолжаете нервничать? Что делать в таком случае? Бежать к врачу или же можно как-то помочь себе самостоятельно?

Ниже перечень эффективных жаропонижающих средств:

• Все лекарственные препараты на основе Парацетамола;
• Ибупрофен, Нурофен, Напроксен и другие препараты на основе Ибупрофена;
• Диклофенак;
• Нимесил;
• Нимесулид;
• Вольтарен;
• Диклак;
• Аспирин;
• Ацетилсалициловая кислота;
• Цитрамон;
• Мовалис;
• Метиндол;
• Аркоксиа;
• Бутадион;
• Найз.

При высокой температуре, спровоцированной нервными расстройствами, ни в коем случае не рекомендуется принимать антибиотики (используемые при ОРВИ).

Если вы решили не обращаться к врачу за назначением жаропонижающего лекарства, то как минимум – прочитайте инструкцию к медикаменту.

Без врача не обойтись, если:

• на нервной почве у вас поднялась температура до 38,5 градусов;
• вы не в состоянии пить, есть, разговаривать;
• вас лихорадит на протяжении 24 часов;
• начались галлюцинации;
• присутствует состояние повышенного возбуждения;
• сильная мучительная головная боль, которую невозможно устранить медикаментами;
• нарушено дыхание;
• судороги;
• продолжительная истерика;
• в течение нескольких часов не можете успокоиться.

Кстати, прежде чем предполагать, что у вас повысилась температура от стресса, обратите внимание на другие симптомы – возможно у вас насморк, кашель или же вы в недавнем времени перенесли операцию. Температура может подняться на фоне присоединившейся инфекции, аллергического процесса, при сниженном иммунитете.

Синдром хронической усталости

Если после продолжительного отдыха у вас присутствует чувство усталости, слабости, разбитости, то вероятнее ваш диагноз – синдром хронической усталости. По симптомам это состояние похоже на грипп. Отсутствие лечения приводит к снижению памяти, умственных способностей.

При синдроме хронической усталости температура держится на 38 градусах. Это заболевание требует медицинского вмешательства.

В современном мире все больше людей склонны к мысли, что практически все болезни развиваются на нервной почве. Чем больше нам приходится нервничать, тем больше от этого страдает наш организм. На самом деле, полноценная работа всех органов и систем предопределяется эмоциональными ощущениями, которые протекают в нашем сознании. Исходя из этого, можно предположить, что на нервной почве может подниматься и температура нашего тела. Так ли это?

Нервная система и функционирование органов и систем в организме

В организме человека ведущую роль занимает нервная система, которая непосредственно влияет на функционирование всех органов и систем. По этой причине, как только происходит сбой в работе нервной системы, то в организме сразу начинаются изменения. Другими словами начинают себя проявлять симптомы, которые характерны тому или иному заболеванию.
Как отражаются стрессы на организме? Если нервная система дает сбой, то она обязательно сообщает об этом легкими симптомами, такими как беспричинное покалывание, дискомфортными ощущениями, сбоем в работе любого из органов. Исходя из этого, температура на нервной почве начинает подниматься. Изучая такие симптомы, врач не может сразу поставить точный диагноз, поэтому в большинстве случаев диагностируют невроз органов.

Невроз

Невроз – это нервное заболевание, которое может развиваться на фоне дискомфортных ощущений человека в той или иной среде. Как правило, больной ощущает слабость, покалывания в области сердца, тахикардию, тошноту и головную боль.
Помимо невроза органов, существует еще и такой диагноз как истерический невроз, который может проявиться у больного, когда у него возникает желание обратить на него внимание.

Стрессы

После стрессовых ситуаций организм работает в напряженном режиме, что может спровоцировать развитие разных заболеваний, в числе которых головная боль, артериальная гипертензия и т.д.
Стрессовые ситуации также приводят к повышению температуры тела. К ним можно отнести смену места жительства, обстановки, распорядка дня и другие волнительные события.
Многие из родителей заметили, что как только ребенок начинает посещать детский сад, он чаще болеет. Таким образом их крошечный организм реагирует на изменения, а те симптомы, которые, часто принимают за простудные заболевания. На самом деле, это всего лишь следствия перенапряжения и защитная реакция их организма. Стоит ребенку вернуться в обычную ему среду, как температура тела восстанавливается, а видимые симптомы так называемой «простуды» исчезают.

Доктор Комаровский о повышенной температуре

Доктор Кормаровский, известный педиатр, к мнению которого прислушиваются миллионы молодых родителей во всем мире, на вопрос: может ли на нервной почве подняться − отвечает утвердительно.

Наиболее легкий пример, который может убедить родителей в таком предположении, измерить температуру тела своему ребенку, после того как он некоторое время плакал и истерил. Естественно, что показатели градусника вас удивят. И хотя температура не критическая, а всего лишь поднимается на несколько делений, все же это прямое доказательство тому, что на фоне нервного напряжения температура тела поднимается. Дети от взрослых отличаются своей гиперактивностью, что позволяет даже предполагать что после длительных активных занятий, бега, игр в прядки и т.д., у них может подняться температура. Именно поэтому врачи всегда говорят – не стоит измерять температуру тела сразу после активных игр или плача ребенка

В большинстве случаев такое явление не требует лечение. Но, чтобы не усугубить ситуацию, родители должны правильно воспитывать свое чадо. Недопустимо, когда в супермаркете наблюдаешь картину – ребенок истерит, бросается на пол, требуя от мамы покупку понравившейся ему машинки. Многие родители в таких ситуациях разводят руками и оправдываются лишь тем, что у ребенка такой характер, Но характер детей формируется в семье. Правильный подход к процессу воспитания позволит не только избежать таких неприятных ситуаций, но и благоприятно влияет на общее состояние здоровья.

Выше описанный пример можно объяснить как истерический невроз – малыш способен сделать все для того, чтобы на него обратили внимание. Если такое состояние пустить на самотек, то ситуация лишь будет усугубляться. Начнется тремор рук и ног, может развиться рвотный рефлекс и т.д. Поэтому, с ребенком нужно общаться, с ранних лет объяснять ему правила этического поведения, наводить наглядные примеры тому, как нельзя себя вести, и что в таких ситуациях могут подумать другие детки.

Температура на нервной почве – это, прежде всего, разновидность заболеваний психосоматического характера, с которыми можно справиться самостоятельно. Предположим, вы отправились с малышом в гости к знакомым, где он увидел игрушку, которая ему сильно понравилась. Естественно, что он пожелает забрать ее домой. Как вы поступите в такой ситуации? Будете просить его отпустить игрушку потому как она не его, пообещаете ему купить точно такую же, или же, несмотря на то, что вы находитесь в гостях, отведете его в сторонку и наедине спокойно с ним переговорите? Вариантов три, и только один из них верный. Вернее верный вариант тот, когда малыш будет изначально понимать, что брать то, что ему не принадлежит, нельзя. Но, исходя из той ситуации что уже сложилась, правильным будет третий вариант. Родители должны доступным ему языком правильно объяснить, что в этой ситуации он не прав. Главное, без присутствия посторонних.

Допустить то, чтобы ребенок плакал, бился об пол, а когда ему уже не в мочь, то даже начал истерить, нельзя. Такое состояние ребенка разрушает его психику, провоцирует сбой работы органов и систем, в результате чего начинает подниматься температура на нервной почве.
Какими бы сильными ни были переживания, всегда есть вариант, который способен хотя бы частично освободиться. Но чтобы позволить негативным эмоциям выйти наружу, можно:
обратиться за помощью к психологу,
записать ребенка в спортивную секцию,
чаще бывать с ним в обществе, где будут находиться его сверстники.

И помните, зная о том, что температура на нервной почве может подняться, вовсе не означает что, сняв ее жаропонижающими препаратами, вы избавитесь от проблемы. К сожалению, это нее так. Как бы вам ни было тяжело и неприятно, стрессовые ситуации желательно не допускать или же своевременно уходить от них, оберегая тем самым здоровье своего малыша.

Да не просто болит, а «разрывается» от обиды, досады, злобы или собственной беспомощности. В лучшем случае человек в таком состоянии накричит на обидчика, даст волю слезам. Это действительно «в лучшем», потому что при подавлении сильных негативных эмоций возможно не только покраснение лица или повышение температуры, но и развитие более серьезных заболеваний.

Как объясняет повышение температуры психосоматика

Чаще всего кратковременное повышение температуры наблюдается у подросткового возраста, но оно бывает присуще и взрослым. Наука объясняет такую реакцию на негатив эволюционными изменениями программы генетической защиты. Если раньше эмоции человека были направлены на мобилизацию всех сил организма, чтобы выжить в холод и зной, спастись от дикого зверя, выстоять перед врагом, то в современном мире их нужно зачастую встраивать в определенные рамки общественного мнения.

Опаснее не дикий зверь или оружие врага, а коварное слово коллег, осуждение близких из-за неудач в карьере, низкой зарплаты или понижения по службе. Хотя единство телесного и психического имело место еще во времена Гиппократа, современная медицина заговорила об этом во всеуслышание только в начале XIX века. Именно тогда был введен термин « » («психо» - душа, «сомо» - тело).

Однако даже в XXI веке редкий человек решится на поход к врачу-психотерапевту или психоаналитику, чтобы найти корень всех зол в глубинах своего сознания. Специалисты в области психосоматики утверждают, что температура при нервном срыве может достигать самых критических отметок. Высокая температура – показатель того, насколько интенсивно организм борется, пытаясь сжечь негативную энергию.

Симуляция или психосоматическая реакция

Сегодня психосоматика является медицинским направлением, основанным на конкретных исследованиях. Если поначалу к психосоматическим относили только такие заболевания, как астма, язвенная болезнь желудка и язвенный колит, нейродермит, эссенциальная гипертония, ревматоидный артрит и тиреотоксикоз, то теперь специалисты расширили это до 80% всех известных заболеваний.

Люди, далекие от области психосоматической медицины, воспринимают порой данную информацию довольно критически, принимая болезни за ложные, надуманные. Однако врачи уверены, что это самые настоящие болезни, которые следует , руководствуясь стандартными анализами и обследованием. Но чтобы болезнь не вернулась, необходимо одновременно вникнуть и в психические заболевания. Опытный врач-психотерапевт или психолог может только по одному недугу назвать возможную причину. Периодически повышающаяся температура на – это еще не определенная болезнь, а специфическая психосоматическая реакция на эмоциональные перегрузки.

Однако если не обращать внимание на субфебрильную (37 – 37,5), к которой человек порой привыкает, то через какое-то время можно обнаружить целый букет болезней внутренних органов. Такая температура – признак неспособности организма побороть разом накопившуюся злобу или обиду. Успех в лечении может гарантировать не только лекарство, но и осознание происходящего, умение посмотреть на ситуацию «под другим углом». Без помощи специалиста сделать это крайне непросто.

Источники:

• Температура на нервной почве
• Психосоматические болезни: болеет тело, а причина в душе

Работа человеческого организма очень сильно зависит от окружающей обстановки и восприятия действительности. Сильные эмоции зачастую сопровождаются симптомами самых различных заболеваний. Это называется психосоматикой.

Стрессы современного человека

Практически каждый человек не раз замечал, что в случае стресса, например, при сдаче экзамена или проекта, перед волнующей встречей с важным человеком или в период подготовки к значимому событию в жизни, организм реагирует весьма своеобразно. В частности, может проявиться синдром раздраженного кишечника, усилиться потоотделение, появиться дрожание рук или охриплость голоса.

Современная жизнь наполнена стрессами. Но не всегда есть возможность в открытую выразить свои эмоции. Поэтому они медленно накапливаются в организме и однажды, подобно бомбе, последует взрыв. Проявиться это может как возникновением какого-либо конкретного заболевания, так и нарушением температурного режима организма.

Температура при стрессе

При возникновении сложной ситуации в некоторых случаях наблюдается повышение тела. Человек чувствует себя крайне плохо, ощущая все возникновения простудного заболевания.

Медики называют синдром повышения температуры тела на нервной почве «бегством в болезнь».

Можно сказать, что температура - физическое проявление человеческого . Выявилась даже прямая зависимость между ответственностью человека и пределом, до которого может его тела во время сложных стрессовых ситуаций.

Повышение температуры - психосоматическая реакция организма, а потому не требует никакого лечения и, тем более, посещения . Единственным помощником в данной ситуации может оказаться опытный психолог.

По возможности давайте выход сильным эмоциям, не переживайте их внутри себя. Тогда психосоматические проявления стрессов не будут страшны.

Однако, если неприятные проявления нервных возбуждений достаточно часты и вызывают сильный дискомфорт, стоит обратить на них внимание. Ведь на фоне постоянных стрессов могут появиться серьезные проблемы со здоровьем. Недаром говорят, что «все ».

В медицине есть такое понятие – «психогенная температура». Это в прямом смысле – температура от нервов, так как она не сопровождается воспалительными процессами. Как ни странно, такое явление встречается часто. Также есть такие побочные симптомы:

• плохое самочувствие;
• головные боли;
• усталость и упадок сил;
• головокружение;
• дискомфорт в области сердца;
• одышка.

Поднялась температура при стрессе: значит, нервы уже на пределе

Если на эти явления не обращать внимания, то через короткое время они перерастут в хроническую усталость.

Повышение температуры при стрессе: если это происходит постоянно

Это состояние сопровождается серьезными нарушениями со стороны иммунной, нервной и эндокринной системы. Чтобы диагностировать синдром так называемой хронической усталости, обратите внимание на специфические симптомы.

1. Температура до 38 градусов неизвестного происхождения.
2. Мышечная слабость.
3. Раздражительность.
4. Резкое снижение работоспособности, памяти и активности.
5. Нарушение сна – бессонница или сонливость.

Игнорировать подобное состояние нельзя. Организм дает серьезный сигнал тревоги и требует помощи, так как даже длительный отдых не помогает восстановить силы.

Термоневроз: от стресса может подняться температура

Среди врачей можно услышать понятие «термоневроз». Ученые считают, что такое состояние – это разновидность вегетососудистой дистонии. Чаще всего от этого нарушения страдают люди со слабой нервной системой. При перенагрузке у человека поднимается температура. Если потом человек успокаивается, то состояние нормализуется. Но в ряде случаев приходится прибегать к комплексному лечению:

• фитотерапия – ванны с лечебными травами;
• умеренные физические нагрузки;
• прием гомеопатических успокоительных препаратов;
• психотерапия.

Поэтому если у вас просто поднялась температура и никаких симптомов нет, подумайте, что могло бы ее спровоцировать. Главное – сохранять спокойствие и стремиться к тому, чтобы нервная система была в порядке.

Реакция организма на стрессовые ситуации в виде повышения температуры тела – распространенное явление. Эксперты считают, что причина такой реакции – неспособность человека выплескивать агрессию. Со временем негативные эмоции накапливаются и неосознанно направляются на себя.

Даже люди, которые не верили, что душа существует, на личном опыте неоднократно испытывали, как она способна болеть. Как может разрывать изнутри от обид, горечи или слабости. Лучше не держать эмоции внутри, а позволить им выйти наружу – покричать или поплакать, если хочется. Так будет лучше, поскольку если держать все в себе, может не только подняться температура, но возникнуть ряд других более опасных нарушений.

Как поясняет изменение температуры психосоматика

В большинстве случаев непродолжительное увеличение температуры при стрессе прослеживается у детей, однако может наблюдаться и у взрослых людей. Наука поясняет подобный отклик организма на стрессовую ситуацию эволюцией генетической защиты.

Ранее все силы организма были ориентированы на то, чтобы уцелеть в мороз или жару, уберечься от диких животных или противников. А в сегодняшнем обществе стоит цель построить конкретные границы социальных взглядов. Опасным кажется не дикое животное или орудие противника, а негативная оценка со стороны близких людей или коллег по работе. Несмотря на то, что целостность психического и физического рассматривалась еще в период Гиппократа, в медицине зашла речь об этом только в истоке девятнадцатого века. Непосредственно тогда было внедрено название «психосоматика».

Но уже в двадцать первом веке мало кто осмелится пойти на консультацию к психотерапевту, дабы отыскать истинную причину в бездне собственного сознания. Эксперты в сфере психосоматики уверены, что температура от стресса способно доходить до критических значений. Повышение температуры тела является свидетельством и коэффициентом, того в какой степени организм ведет борьбу с отрицательной энергией.

Психосоматическая реакция

В настоящее время психосоматика считается медицинским направлением, которое базируется на определенных изучениях. Список заболеваний возникающим по психоматическим причинам значительно расширился.

Общество, которое плохо знакомо со сферой психосоматической медицины, часто принимает данные сведения достаточно скептически. Люди часто думают, что заболевания ошибочные или выдуманные. Но специалисты убеждены, это реальные заболевания, и они нуждаются в лечении. Их точно также необходимо исследовать. Дабы заболевание не возвратилось нужно четко определить психологические предпосылки болезни. Психиатр или психолог, имеющий достаточно опыта способен по одной болезни охарактеризовать вероятную первопричину. То, что на фоне нервного напряжения время от времени повышается температура, еще не значит, что уже развилась болезнь. Возможно это своеобразный психосоматический ответ на нервные напряжения.

Но в случае если никак не реагировать на, то, что поднимается температура до отметок тридцать семь и выше, со временем возможно появление полного букета заболеваний. Подобно повышение является знаком неспособности организма преодолеть скопившиеся негативные эмоции. Результат в излечении способны не только медикаменты, но и понимание происходящего, способность взглянуть на ситуацию с другой стороны. Без поддержки профессионала справиться весьма нелегко.

Почему поднимается температура на нервной почве

Работа организма находится в зависимости от окружающей обстановки и восприятия реальности. Слишком сильные эмоции сопровождаются признаками разных болезней. Это именуется психосоматикой.

В жизни современного человека множество стрессов. Многие люди замечали, как перед волнующими событиями, будь то экзамен, свидание или любое другое значительное событие, организм откликался своеобразно. Могли дрожать руки, меняться голос, повышаться выделение пота или подниматься температура.

У человека не всегда имеется возможность показать собственные чувства. По этой причине эмоции постепенно скапливаются и в один момент выходят наружу. Проявиться они могут как появлением той или иной болезни, так и патологией температурного порядка.

Причины стресса у ребенка

Довольно часто нервные расстройства у детей сопровождаются высокой температурой.

Распространенные причины:

• переезд, смена садика или школы;
• ребенок испугался внезапного звука (бывает у совсем маленьких детей);
• ребенок нервничает перед праздником;
• аллергия, сопровождающаяся высокой возбудимостью.

Хорошо, когда ребенок может рассказать о причинах стресса взрослым. Совсем маленькие дети, еще не умеющие разговаривать, когда температура немного поднялась, начинают плакать, отказываться есть, не могут уснуть. В случае если доктор, установил причину подобного поведения необходимо предпринять следующее:

• не оставлять ребенка одного, в этот период взрослые должны особо заботиться о ребенке, ведь он нуждается в повышенном внимании;
• чаще проветривать комнату;
• если он стал сильно потеть, регулярно менять одежду;
• если он отказывается кушать не заставлять, давать больше жидкости.

Температура при стрессе

При столкновении со стрессовой ситуацией может повышаться температура. Также температура может сопровождаться и другими симптомами простуды.

Были проведены исследования, в результате которых было выявлено, что у детей, сильно переживающих из-за отметок, в период проведения контрольных работ повышение температуры – не редкость.

Можно отметить, что температура может быть способом выражения людской боязни. Была обнаружена прямолинейная зависимость между ответственностью и границей, до которой способны повыситься показатели в период нервных ситуаций.

Регулярно поднимающая на стресс отметка градусника является психосоматическим симптомом и не нуждается в лечении. Лечить необходимо не симптом, а вызывающую его причину. Избавиться от подобных проявлений поможет квалифицированный психолог. Но его помощь необходима, только в случае, когда человек не способен сам контролировать свои эмоции. В обычных случаях необходимо постараться прекратить нервничать и успокоиться, и тогда беспокойства пройдут. А вместе с ними и все психосоматические проявления.

В случае если малоприятные проявления нервных побуждений проявляются часто и доставляют значительный дискомфорт, следует обратить на них внимание. Поскольку на фоне частых стрессов возможно появление значительных проблем с самочувствием. Ведь не зря говорят «все болезни от нервов».

Как избежать стрессов?

В любом случае не получится полностью устранить из жизни стрессовые ситуации и никогда не столкнуться с нервным напряжением. Трудности могут возникнуть по независимым от человека обстоятельствам. Могут появиться как проблемы в семье, так и на работе. Неудовлетворенность собственной жизнью также может быть причиной развития стресса у взрослого человека.

Единственный метод избежать последствий при стрессах – не удерживать негатив в себе. Насколько бы сильными ни были волнения, имеется метод, который может помочь хотя бы отчасти от них избавиться. Иногда избавиться накопившихся обид помогают слезы. Самый действенный метод избавления от негативных эмоций – занятия спортом. Любой активный спорт, будь то бег, бокс или плаванье помогает избавиться от скопившейся энергии.

Зная ответ на вопрос, может ли повыситься температура от стресса, стоит помнить, что лекарства только помогут снять симптом, а корень проблемы не решат. Насколько бы не было трудно, стресс необходимо принять и пережить. Ведь именно борьба помогает закалить дух и укрепить здоровье.