Язва – это дефект слизистой желудка или 12-перстной кишки. Язва поражает стенки слизистой в глубину (в отличие от поверхностной эрозии). Язвенных дефектов может быть несколько. Язва – это хроническое заболевание, которое длится годами, ремиссии сменяются обострениями.
Cодержание статьи:
Возможные причины
Исследования последних лет говорят, что основная причина развития язвы желудка – это бактерия Helicobacter pylori или хеликобактерная инфекция.
Оставьте мешок сена, пока он теплый. Картофельная вода - пожалуйста, не используйте! «Если у вас болит живот, вы должны выпить 1 стакан картофельной воды 2 - 3 раза в день», - говорит старое домашнее средство, которое все еще используется в некоторых местах. Соланин, абсорбированный из воды для приготовления картофеля, действует, как атропин белладонны, при снятии боли, но при длительном применении вызывает неприятные жалобы на глаза. Поэтому его не следует использовать.
Сегодня многие люди страдают от нервных расстройств желудка, причина которых заключается в вегетативной нервной системе или которые могут быть объяснены психосоматически. Часто измученные и иногда недооцененные люди жалуются на чувствительный, нервный желудок. Редко у них действительно есть аппетит, или их аппетит проходит, как только они садятся - обычно без голода. 4 Они едят очень медленно и наслаждаются каждой паузой, которую они делают. В обществе они всегда «отстают» от остальных. После еды они часто жалуются на раздувание или желудочное давление, иногда спазмы и часто кислотный рефлюкс.
Когда эта бактерия начинает размножаться в желудке, повышается кислотность, нарушаются обменные процессы, истончается слизистая, уменьшается выработка слизи, и в очаге инфекции образуется язва.
Носителем бактерии Helicobacter pylori является почти каждый человек, но у кого-то она просто живет в организме, а у кого-то становится активной.
Диарея и запор чередуются друг с другом. Бывают случаи, когда они полностью свободны от симптомов, пока работа с сутолокой и суетой или частным бременем не разрушит все благополучие. Врач не обнаруживает каких-либо органических страданий, но отмечает увеличение или снижение уровня кислоты в желудке. Назначенное лекарство, вероятно, ответит на короткое время, но не будет работать в конечном итоге. Ни спазмолитики, ни антациды, препараты брожения или соответствующие комбинации не приводят к постоянному улучшению.
Здесь могут помочь некоторые домашние домашние лекарства. Успокаивающий эффект лимонного бальзама также проявляется в нарушениях желудка, особенно в «нервном» желудке. В дополнение к седативному компоненту также явно спазмолитический и слегка стимулирующий эффект. Только через все эти свойства - бальзам-чай - облегчение и средство.
Но причина не только в хеликобактерой инфекции, сама по себе бактерия неопасна. Язва желудка считается полиэтимологическим заболеванием. То есть ее вызывает множество факторов , которые заставляют активизироваться спящую бактерию:
- неправильное питание: отсутствие режима питания, еда всухомятку, злоупотребление жирной и острой пищей, переедание, жесткие диеты;
- курение;
- алкоголь;
- частое употребление сладкой газировки и напитков с кофеином (кофе, энергетики, кола);
- регулярное лечение нестероидными противовоспалительными препаратами: аспирин, ибупрофен, кетопрофен, диклофенак и другие;
- стрессы, нервные напряжения;
- генетический фактор (наследственность).
Основной процент больных язвой приходится на возрастную группу 25-50 лет. В этот период люди больше подвержены стрессам, неправильно питаются, страдают вредными привычками, не заботятся о своем здоровье.
Подготовка и использование: Налейте 2 чайные ложки нарезанных лимонных бальзамов с 1 стаканом кипящей воды, накройте около 10 минут и процедите. Выпейте 3 чашки несладкого чая 3 раза в день. Эта смесь чая также помогает при нервных проблемах с желудком.
При необходимости выпейте от 1 до 3 чашек несладкого чая ежедневно. Важно: солнцезащитные ванны, шезлонги или солнечные лучи следует избегать во время нанесения, потому что масло сусла Сент-Джонса делает светочувствительным. Даже капли Хоффмана могут хорошо справиться с нервным животом.
Применение: При необходимости от 20 до 30 капель на сахар или в небольшом количестве воды. Валериановые капли, которые известны как средство от расстройств сна, также помогают с нервным дискомфортом в желудке. Применение: При необходимости принимать 30 капель валериановых капель в небольшом количестве воды.
Характерные симптомы
Чаще всего язва обостряется осенью и весной. Коварство этой болезни в том, что долгое время она может не проявлять себя, разрушая в это время стенки желудка.
Как определить язву желудка в домашних условиях:
Банан является одним из старейших культурных растений человека и нашел первую письменную ссылку в индийских буддийских писаниях с наиболее вероятной на сегодняшний день, когда она была введена матросами в Индии. Согласно археологическим находкам, это было известно до прибытия европейцев в Южной Америке. Первоначально из тропической Юго-Восточной Азии, скорее всего, из Малайского архипелага. Оттуда он был распространен среди стран Азии и Малой Азии, а затем и в Африке и Южной и Центральной Америке.
Основные области выращивания сортов сегодня находятся в Юго-Восточной Азии и Южной Америке. Этот род включает более 40 видов, в основном распространенных в Юго-Восточной Азии и на островах Тихого океана. Самые северные виды включают японский банан, уроженец островов Рюкю. Как декоративное растение, оно выращивается на Черноморском побережье Кавказа, Крыма и Грузии.
- Боль в желудке . Она может проявляться во время или после еды, в промежутках между приемами пищи, через час или 2-3 часа после еды. Всё зависит от локализации язвы, то есть от того, в каком отделе желудка или 12-перстной кишки она находится. Боль может отдавать в поясницу или грудной отдел.
- Резкое чувство голода . При здоровом желудке чувство голода проявляется постепенно, при язве оно возникает неожиданно, когда человек еще не собирался принимать пищу. Это состояние называется «голодные боли», часто оно беспокоит ночью.
- Отрыжка , чаще всего кислая.
- Изжога .
- Во время обострения может быть тошнота и рвота . Особенно после того, как выпит алкоголь или больной поел тяжелую пищу. При язве желудка образуется слишком много желудочного сока, соляной кислоты, которая разъедает слизистую. А тяжелая, острая и жирная еда дополнительно стимулирует образование желудочного сока. Иногда больные даже стремятся сами вызвать рвоту желудочным соком, после этого им становится легче.
Иногда язва «проедает» стенку желудка насквозь, такая язва называется прободной, кровь поступает в желудок и кишечник. Если у больного черный стул (такой цвет дает кровь в кишечнике), рвота с кровью, теряет сознание – нужно сразу вызвать скорую помощь или реанимацию. Нужна срочная операция по удалению части желудка.
Многие виды бананов и их гибриды производят съедобные фрукты. В Европе наиболее съеденным видом является банановый десерт. С тех пор, когда он используется как лекарственное растение, исторически не доказано. Тем не менее, он, вероятно, был одним из средств правовой защиты в традиционной китайской медицине в течение длительного времени.
Ингредиенты включают провитамин А, витамины группы В, витамин С, минералы, сахара и клетчатку. Банан давно используется народной медициной как диетическое питание при артериосклерозе, гипертонии, миокардите и ишемической болезни сердца. Он также используется для предотвращения цинги, ночной слепоты и авитаминоза. Клинические наблюдения показали, что сок банана оказывает положительное терапевтическое воздействие на кровотечение в желудке и двенадцатиперстной кишке. Также рекомендуется использовать сок банана для других желудочно-кишечных заболеваний и заболеваний печени.
Прежде всего нужно определить, где находится язва, в каком она состоянии, есть ли осложнения, сколько язвенных точек и т.д. Для этого нужно сделать УЗИ и фиброгастроскопию (это самое точное исследование, хоть и неприятное).
Сдается общий анализ крови, чтобы можно было увидеть гемоглобин, количество лейкоцитов, тромбоцитов и эритроцитов, понять тяжесть воспалительных процессов. Сдается кал на содержание скрытой крови и анализ на наличие хеликобактерной инфекции.
Бананы могут помочь разрушить депрессию. Вы должны есть 1 банан в день. Плод богат железом. Также он может способствовать производству гемоглобина в крови. Это может быть очень полезно при железодефицитной анемии. Вы должны съесть 1 банан за день до каждого приема пищи.
Также для косметических целей, поскольку банан может быть полезен. Для сухой и дряблой кожи лица сокрушите 1 банан с помощью вилки, пока не сформируется разновидность целлюлозного мата, и нанесите его на лицо в виде маски в течение 20 минут. Затем смойте маску теплой водой, а затем снова промойте лицо холодной водой. В зависимости от кожи, эта маска сделает вас 1 раз в день или раз в день. Лечение проходит от 15 до 20 масок.
Лечение язвы должно быть комплексным. Одними лишь диетами или только таблетками от нее не избавиться. Нужно выполнять комплекс мер: при необходимости принимать лекарства, постоянно соблюдать режим питания, применять народные методы лечения.
Как вылечить в домашних условиях?
Картофельный сок
При лечении заболеваний ЖКТ картофельный сок довольно хорошо помогает, он действует как противовоспалительное средство и слегка снимает боль.
Бананы могут помочь в заживлении язв желудка, потому что они содержат пленкообразующие вещества на стенке желудка и защищают их от действия желудочного сока. Вы должны съесть 1 банан ежедневно перед каждым приемом пищи. В случае укуса комара протрите пострадавший участок внутренней частью банановой кожи. У многих людей эта мера на удивление успешно уменьшает отек и раздражение.
Высокая концентрация витаминов группы В в банане оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Просто поешьте 1 банан, если необходимо. Бананы действуют как естественный антацид, лекарство для нейтрализации желудочной кислоты. Поэтому, если вы страдаете от изжоги, съешьте 1 банан для успокаивающего облегчения.
Картофельный сок пьют до еды три раза в день, по схеме в течение месяца: в первую неделю по 20 грамм, во вторую по 40, в третью по 60, в четвертую по 100.
Как получить картофельный сок:
- пропустить картошку через соковыжималку;
- натереть картофелину на терке, отжать через марлю.
Также о том, как правильно употреблять картофельный сок при гастрите с повышенной кислотностью.
Банан богат калием, жизненно важным микроэлементом, который помогает нормализовать сердцебиение, направляет кислород в мозг и регулирует водный баланс организма. Во время стресса количество калия в организме уменьшается. Употребление 1 банана перед каждым приемом пищи может пополнить количество калия в организме.
Примечание: Если кислотность желудочного сока высока, употребление бананов не рекомендуется. Поскольку они содержат много углеводов, их не следует употреблять диабетиками, страдающими ожирением и страдающими аллергией. Это, вероятно, одно из самых известных местных лекарственных растений. Он уже должен был быть знаком с тевтонами. Наконец, римляне упомянули тысячелистник уже в своих первых работах. И поэтому пишет Марцелла, знатока истории лекарственных растений.
Прополис
Прополис называют природным антибиотиком, это название отражает его противовоспалительные и антибактериальные свойства.
В литр молока нужно добавить 50 грамм прополиса и нагревать до полного растворения прополиса. Пьют по 100 грамм за полчаса до еды, три раза в день.
Кефир с маслом
Капустный сок
Нужно взять сочную белокочанную капусту, порезать ее на куски, которые подойдут для соковыжималки или мясорубки. Капустный сок пьют в течение месяца по три раза в день за час до еды по полстакана.
Почему травники древних немцев были менее искусны в наблюдении, чем греки и римляне? В прошлом вряд ли ботаник или травник не упомянул тысячелистник в своей работе, по крайней мере. Иероним Бок посвятил много времени на тысячелистник в своем Новом Крейтербухе и пишет о его эффекте.
Капуста - это природа отвратительной природы. где вы измельчите траву и положите ее на кровавые раны, кровь исповедуется. Бок описывает гемостатический эффект тысячелистника, который уже был подробно описан древними врачами перед ним. Змеевидные, пятилепестковые, желтовато-белые цветы и листовки с мягкими волосами в форме ланцета придают ему красивый вид. Хотя термин овец указывает предпочтение этих животных для этого лекарственного растения. Есть много других имен для тысячелистника. Многие называют использование в качестве гемостатической или лекарственной травы для диареи или боли в пояснице.
Мед
Рецептов с медом много, он работает как противовоспалительное, противомикробное и антибактериальное средство, смягчает, смазывает. Можно просто пить мед, разбавленный в теплой воде, можно съедать регулярно по ложке меда. Можно смешивать мед со сливочным маслом: 2 части масла и 1 часть меда. При голодных болях съеденная ложка меда помогает не хуже лекарств.
Последние термины относятся непосредственно к гемостатическому эффекту. Согласно этому, библейский Иосиф, его плотник, как утверждается, повредил себя на работе. Тогда его божественный сын дал ему тысячелистник, после чего его рана была исцелена. Родовое название Плинии устанавливает с прогнозом в отношениях, после чего греческий герой Ахилл как студент целительного эксперта кентавра Хирон обнаружил ранозаживляющую силу тысячелистника и Телефа, царь Мисии исцелиться. Ярроу традиционно используется, в частности, для гемостаза.
Кроме того, это полезно для судороги, боли в животе, расстройство желудка, очищения крови, колики, спазмы в животе, язвы желудка, недержание мочи, энурез, простуды, менструальных спазмов, Уайт-Ривер, подагра, ревматизм, лихорадка, анемия, болезнь бронхиальная астма, почек, язвы, экзема, кашель крови, геморрое, Корь, скарлатина, отечность печени, отечность селезенки и проблемы с сердцем.
Травяные отвары и настои
Чистотел, подорожник, зверобой, календулу можно заваривать по отдельности или составить травяной сбор. Самый простой способ в применении трав при язве желудка – это заваривать сушеные листья как обычный чай. Пить такой чай нужно регулярно, по 2-3 раза в день.
Что нельзя принимать?
- Настойки на спирту.
- Из еды нужно исключить продукты, которые повышают кислотность: жареное, пряности, копчености, солености.
- Мед и травы нельзя принимать аллергикам.
- Для купирования боли нельзя принимать стандартные обезболивающие на основе ибупрофена, кетопрофена и диклофенака.
На стадии обострения не стоит отказываться от антибиотиков, так как главная задача – устранить причину, то есть бактерию Хеликобактер Пилори. В этот период лучше отказаться от самолечения, чтобы не снизить действие лекарств. А в стадии ремиссии можно пробовать народные рецепты, которые лечат симптомы и проявление болезни.
По содержанию хамазульно, хорошая перегонка масло может содержать 25% хамазульно, больше, чем ромашка, один использует Тысячелистник сегодня похож на ромашки. Ярроу также используется для лечения желудка и кишечника из-за горьких веществ, таких как Ахиллин.
Внутренне использовать лекарственное растение в виде водной композиции, как для стимуляции секреции аппетита и продвижения секреции желчи, а также в качестве противосудорожного средства. Внешне в виде алкогольных препаратов, которые обладают противовоспалительным и зародышеобразующим эффектом.
Профилактика
Профилактические меры должны соблюдать и те, кого язва еще не коснулась и те, кто уже частично или полностью ее вылечил. Помимо очевидных вещей в плане отказа от курения и алкоголя, есть более конкретные рекомендации по питанию.
Использование тысячелистника в качестве овощей
Из молодых мягких листьев можно приготовить очень хорошие овощи или суп. Листья, собранные весной, также могут быть разрезаны, такие как лук или кресс, используемые и разбросанные, например, на хлеб или свежеприготовленная пища. Чай овец изготавливается из сухих цветов и листьев тысячелистника.
Тысячелистник традиционно вводят в нервной и спазматические боли в желудке, селезенке, кишечнике и желчном пузыре, а также кровотечением геморрое, бессоннице, истощением и кровохарканье. Кроме того, каждый день выпивает чашку с глотанием. Этот чай овец традиционно рекомендуется для болей в спине и ревматизма.
Умеренные диеты не снижают качество жизни и не заставляют отказываться от удовольствий, нужно просто организовать свое питание по основным принципам:
- По максимуму исключить вредную пищу: острое, жирное, жареное и т.д. Если хотите съесть пиццу – приготовьте ее сами из отварного мяса, овощей и нежирного сыра. Если хотите колбасу – замените ее мясом или съешьте небольшой кусочек не натощак.
- Постараться исключить тяжелую пищу: грибы, баклажаны, свежие мучные изделия. Такие продукты трудно переваривать и желудок усиленно выделяет для этого желудочный сок.
- Питаться нужно по режиму – завтрак, обед, ужин и перекусы должны быть примерно в одно и то же время.
- Возьмите себе за правило дробное питание . Есть нужно часто, но маленькими порциями. При этом завтрак, обед и ужин сохраняются. Например, на завтрак съедена маленькая порция каши, потом можно два раза перекусить, на обед съесть небольшую порцию супа, потом снова перекусы и ужин в умеренном количестве.
- Нельзя переедать, особенно на ночь , иначе боли гарантированы. Самое плохое для больного язвой желудка – это невозможность поесть вовремя и слишком большой объем пищи. И в том, и в другом случае желудочный сок вырабатывается ускоренными темпами и провоцирует боль.
- Постарайтесь отказаться от неумеренного употребления чая и кофе. Выпивать по 1-2 чашки в день можно, но в остальное время лучше пить негазированную воду или травяные настои.
- Пейте время от времени аптечные фиточаи для желудка.
- Пища должна быть умеренно теплой. Горячая и холодная еда очень вредны для всей пищеварительной системы.
- Всё, что вы едите жареным, можно готовить тушеным, запеченным или вареным .
- В период болей нужно сесть на диету и есть только паровые блюда мягкие, при необходимости – протертые, чтобы по минимуму снизить нагрузку на желудок.
- При нервных перегрузках нужно принимать успокоительные препараты , это хорошо поддержит весь организм в целом и желудок прежде всего.
Заключение
При болях или дискомфорте в желудке нужно обследоваться. Не стоит бояться больниц, никто не будет делать больному операцию в случае, когда можно вылечиться терапией аптечных и народных средств.
Для болей в спине ежедневно выпейте 1 - 2 чашки тысячелистника. Он разрезал и устраняет застойные, расположенные в задней части и страдает от ревматизма, он приносит безопасную помощь, способствует циркуляции по всему счастью, влияние сердцебиения и повышенной импульсе.
Ярровский чай, смешанный с какой-то полынью или зверобой, использовался в народной медицине для плеврита и болезней легких. Эффект описывается как стимулирующий и бодрящий. Даже при алой лихорадке, корь и ночное недержание мочи следует применять с успехом.
Внешне наносимый в течение более длительного периода на кожу, он должен улучшить внешний вид кожи и прыщи исчезают. Сок тысячелистника, прижатый от свежих листьев и цветов, служил весенним лекарством в народной медицине. Для этого каждый день вводили от одной до двух столовых ложек.
Но необходимо знать о своем состоянии, чтобы понимать, какое лечение применять. Культура питания – лучшая профилактика язвы. Язвенная болезнь желудка может нанести сильный удар по всему организму и даже стать причиной рака желудка.
В том, чтобы предупредить язву, нет ничего сложного – умеренность в еде, отказ от вредных привычек и по возможности избегание стрессов сослужат вашему организму самую ценную службу.
Смотрите видео о лечении народными средствами язвы желудка и двенадцатиперстной кишки:
- Прополис (100 г) добавляется в молоко (2 л), разогревается до полного растворения и тщательно перемешивается. Употребляется состав по 100 мл перед каждым приемом пищи (за 30-35 минут до еды). Курс лечения — 30-40 дней, а при обостренной язве срок продлевается.
- Прополис (50 г) смешивается со сливочным маслом (500 г) и разогревается для хорошего перемешивания. При употреблении эта масляная смесь (10 г) растворяется в молоке (200 мл) и выпивается утром натощак (за 1 час до завтрака). Курс приема — 10 дней.
Средства от язвы желудка на основе прополиса не рекомендуются детям до 3 лет, аллергикам, людям, страдающим печеночной недостаточностью.
4 Использование меда
Наряду с прополисом, лечение народными средствами широко использует другой продукт пчеловодства — мед. Его можно приготавливать в различных вариантах:
- Запеканка из цветочного меда, сливочного масла и грецких орехов (в равной пропорции). Вся смесь загружается в эмалированную посуду и запекается в духовке при температуре примерно 100°С в течение 20-25 минут. Употребляется по 1 ст.л. 3 раза в день перед едой.
- Простокваша с медом: пропорция — 500 мл меда на 3 л простокваши. Принимается утром перед завтраком и вечером перед сном по 200 мл.
- Мед с лимоном: приготавливается лимонный сок из 4-х плодов, который смешивается с медом (1 кг) и оливковым маслом (1 л). Употребляется по 1 ст.л. 3 раза в сутки перед приемом пищи (за 25-30 минут до еды). Эффективность повышается, если прием состава совместить с поеданием 3-4 грецких орехов.
5 Средства на основе мумие
Мумие достаточно часто принимается при различных патологиях для оказания быстрого заживляющего воздействия. При язве можно использовать такие народные рецепты:
- Распространенный способ: смешивание мумие с молоком. Принимается утром перед завтраком и вечером перед сном 50 г молока, в котором растворено мумие в количестве, выбираемом из такого условия: 0,2 г при массе тела до 70 кг и добавление 0,1 г на каждые 10 кг веса свыше 70 кг. Принимается состав в течение 20-25 дней. Повторный курс можно проводить после 2-недельного перерыва.
- Другой вариант: водный раствор. Мумие (4 г) смешивается с водой (300 мл). Употребляется утром натощак по 1 ч.л. в течение 10 дней.
6 Медицинский спирт
Лечение язвы желудка спиртом применяется давно, но до сих пор вызывает критику у противников алкогольного лечения. В то же время, чтобы лечить язву желудка в домашних условиях, принимается такое мизерное количество спирта, что это не иначе как лекарственное средство. Принцип такого лечения основан на прижигании язвы и уничтожении хеликобактерий.
В качестве средства лечения язвы желудка рекомендуется применять чистый медицинский спирт. Он принимается утром натощак в объеме 1 ч.л. и заедается маленьким кусочком сливочного масла или запивается соком (капустным или картофельным). Курс такого лечения — 9-12 дней. При необходимости проведения повторного лечения делается перерыв на 10-15 суток. Можно применить не просто спирт, а спиртовую настойку прополиса — 1 ч.л. прополиса на 200 мл спирта.
7 Картофельный сок
В борьбе с язвой желудка хорошо показывает себя . Он снижает кислотность желудочного сока и защищает слизистую оболочку. Рекомендуется такое применение этого состава при язве:
- Сок приготавливается с помощью соковыжималки или путем натирания овоща на терке с последующим отжимом. Принимается чистый картофельный сок по 25 мл перед приемом пищи (за 25-30 минут до еды) 3 раза в день. Курс лечения — 6-8 суток. Затем схема лечения изменяется: в следующие 7 дней принимается по 40 мл, в течение второй недели — по 60-70 мл, потом до окончания месяца — 100 мл.
- Смесь картофельного и морковного сока в равном соотношении пополняет витаминный запас. Употребляется по 100 мл утром перед завтраком в течение 15 дней.
8 Лекарственные растения
Наиболее часто язва желудка в домашних условиях лечится различными составами, приготовленными из лекарственных трав. Можно рекомендовать следующие народные способы:
- Настой зверобоя: трава (40 г) заливается кипятком (0,5 л) и настаивается в термосе в течение 7-8 часов, употребляется по 50 мл 3 раза в день перед едой в течение 15 суток.
- Смесь зверобоя с растительным маслом: используется оливковое или подсолнечное масло, принимается по 1 ст.л. 4 раза в день.
- Масло с календулой: цветки календулы (60 г) измельчаются, заливаются растительным маслом (200 мл) и разогреваются на водяной бане в течение 2,5 часа при температуре 75-80°С, употреблять по 5-6 г до еды в течение 15 дней.
- Смесь масла календулы с медом и молоком: масло с календулой приготавливается описанным способом и заливается в теплое молоко с добавлением меда (масло и мед — по 10 г, молоко — 400 мл).
- Настойка подорожника: быстрая настойка готовится в виде чая — трава (10 г) заливается кипятком (250 мл) и настаивается 12-16 минут, пьется 3 раза в день после еды. Можно применить концентрированный настой подорожника — 30 г травы на 200 мл кипятка, но пить следует при язве только перед завтраком, сок подорожника пьется по 25 мл 3 раза в день перед приемом пищи.
- Настой алоэ: листья растения измельчаются и перемешиваются с медом (по 200 г каждого), заливаются красным вином (500 мл) и настаиваются 7-8 суток, принимать по 25 мл перед каждым приемом пищи.
- Настой сельдерея: корни сельдерея (50 г) настаиваются в холодной воде (200 мл) в течение 2,5-3 часов, употреблять по 60-70 мл перед каждым приемом пищи.
При лечении язвы желудка в домашних условиях применяется множество различных народных способов. Можно рекомендовать еще несколько эффективных рецептов.